朝雨降ってましたが、お昼から止みました。
３時からかかりつけの病院へ。
先生の診察はすぐ終わったんですが、栄養相談に時間をとりました。
もう、３～４回は、やってるはず。
管理栄養士さんは良く変わるので、毎回初めてのように栄養相談受けてる。笑
３日間、朝昼晩と何を食べたか、詳しく書いて今日持って来た。
それを見ながら、
管理栄養士さん 「これを見るとお昼、麺類が多いですね。」
私 「はい。好きなんです。暑いとついお素麺になってしまいます。」
栄養士さん 「お素麺食べるとき、つゆにたっぷり付けて食べる方ですか。」
私 「はい。その方がおいしいので。」
栄養士さん 「少しだけつけて食べると、塩分を減らすことができますよ。」
私 「わかってるんですけど、ついついたっぷり付けてしまいますね。」
栄養士さん 「先生から塩分を減らすように、言われてるんですよ。」
「カップラーメンも食べたりします？」
私 「月に２回ぐらいですね。」
栄養士さん 「外食はよくされますか？」
私 「いえ、この前誕生日に今年初めて外食したぐらいです。」
栄養士さん 「これから、どのようなことに気をつけて、塩分を減らしていきたいですか？」
私 「完食をなるべくやめて、おうどんのつゆは飲まない。」
「お素麺を食べるときも、麺をつゆにあまりつけない。」
栄養士さん 「おかきも塩分あるので、食べないようにしてくださいね。」
私 「全部わかってるんですけど、意志が弱いからつい食べてしまうんです。」
栄養士さん 「この３日分見る限り、ちゃんと作ってられるようですから、薄味にしたらだいぶ塩分量減らすことができますよ。」
「外食も塩分多いですからね。」
私 「そうですね。今母親が入院してて私一人なんですが、今までの癖でつい二人分作ってしまって、食べてしまうんですよ。」
栄養士さん 「残ったら、捨てるぐらいにしてください。」
「それか冷凍しとくとか。」
私 「捨てるんですか。もったいなくて捨てられないです。」
栄養士さん 「塩分を沢山摂って病気になるよりはいいですよ。」
私 「はい、そうですね。」（そこまでしないといけないのかあ。）
毎回ほとんど同じことを言われるんだけど、捨てるように言われたのは初めてやわ。
このあと、血液検査をして、ホルター（24時間）心電図検査の予約もとる。
1階で薬を貰うのを待ってる間、駅中をブラブラする。
誘惑が一杯やわ。
シュークリームおいしそう。
お饅頭食べたい。
パン買いたいな。
いやいや、今日はやめとこ。
さっき栄養士さんから言われたばっかりやん。
（ちょっと動くとすぐお腹がすく。笑）
家帰ったら、もう5時過ぎてた。
すぐプー子のお散歩に行く。
今までなら5時だとまだ暑くてお散歩行けなかったけど、段々と涼しくなってきた。
風が少しあるだけで、気持ちいいです。
ここで、クンクンするのが日課。笑
散歩から帰ると、メチャクチャお腹空いてて、昨日貰った巨峰半房ペロッと食べてしまいました。
塩分は入ってないけど、糖分一杯で、あかんやーーーん。